近期許多朋友都回公司上班了
是不是又開始長時間坐著沒有起來動一動呢？
加上回到家就疲累到不行
只想躺在沙發上當懶骨頭
連休息的時間都不夠要怎麼運動啦😢
今天小編一樣分享懶人運動法給大家
輕鬆、簡單，讓你持之以恆💪
跟著圖片上的指示一天做3~5次就好
也可以依照自身的情況加強組數唷！
踮腳尖好處多多👍
1⃣️ 提升肌力，預防骨質疏鬆
2⃣️ 加強下肢循環，排除身體濕氣
3⃣️ 剷除內臟脂肪，雕塑下半身曲線
沒想到踮腳尖這麼簡單的動作
卻可以帶來這麼多養生好處吧
大家趕快跟著小編動起來😊
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